Masaj günün hangi saatinde yapılmalı?

Masajın yapılacağı en uygun saat, kişinin hedeflerine ve vücut ritmine bağlı olarak değişebilir. Ancak genel olarak şu öneriler yapılabilir:

1. Sabah Saatlerinde (8:00 – 10:00): Güne zinde başlamak için masaj yapmayı tercih edebilirsiniz. Sabah saatlerinde yapılan masaj, kasları gevşetip kan dolaşımını hızlandırarak enerji verebilir. Aynı zamanda stresi azaltarak güne daha dinç başlamanıza yardımcı olur.
2. Öğle Arası (12:00 – 14:00): Öğle arasındaki masaj, gün ortasında enerji düşüşlerini engelleyebilir ve zihinsel yenilenmeye yardımcı olabilir. Ayrıca vücut dinlenmeye ihtiyaç duyduğunda, kasları rahatlatmaya yardımcı olur.
3. Akşam Saatlerinde (17:00 – 20:00): Akşam saatlerinde yapılan masaj, günün yorgunluğunu atmak için oldukça faydalıdır. Masaj, kas gerginliğini azaltır, stresi gevşetir ve uyku kalitesini artırabilir. Ancak gece çok geç saatlere bırakmamak, uykuyu engelleyebilir.

Masajın ideal zamanı kişisel tercihlere ve vücut saatine göre değişir, ancak genellikle dinlendirici bir deneyim için akşam saatleri önerilebilir.