Masaj aleti kaç dakika kullanılmalı?

Masaj aleti kullanımı, kullanılan cihazın türüne ve amacınıza göre değişebilir. Ancak genel bir kılavuz olarak:

Tens (Elektriksel Kas Stimülasyonu) cihazları: 15-30 dakika arasında kullanılması önerilir. Genellikle kas ağrıları veya kas gerginliklerini azaltmak için kullanılır.
Masaj tabancası (Percussive Therapy Devices): Her bölgeye 1-2 dakika arası uygulanması yeterlidir. Aynı bölgeye uzun süre masaj yapmaktan kaçınılmalıdır.
Sırt masajı cihazları: Genelde 15-20 dakika süreyle kullanılabilir.
Ayrıca, genel uyarı: Masaj aleti ile uygulama yaparken ciltte aşırı tahrişe yol açmamak, aşırı basınç uygulamamak önemlidir. Cihazı kullanmadan önce kullanım talimatlarını dikkatlice okumanız faydalı olacaktır.

Hangi cihazı kullanırsanız kullanın, vücudunuzun sinyallerini dinlemek, aşırı kullanımından kaçınmak ve rahatlatıcı bir deneyim sağlamak önemlidir.